{003} L'indice
Diario di Bordo — Giorno 49
Quando ho iniziato a scrivere Sono stato bipolare, avevo molte esperienze da raccontare, molte domande e nessuna certezza sulla forma finale del libro.
Oggi quella forma è molto più chiara.
L’indice che segue non è soltanto una lista di capitoli. È la mappa di un percorso durato vent’anni: dalle prime crisi alle internazioni, dalla diagnosi alla ricerca di un nuovo modo di osservare me stesso e la condizione bipolare.
Il libro è ancora in lavorazione, ma la sua struttura è ormai definita.
Questa è la fotografia del progetto al Giorno 49.
Avvertenze prima dell’uso
Le informazioni necessarie per capire che questo libro è una testimonianza personale. Non è un manuale medico e nemmeno una promessa di guarigione.
0 — Intro
L’inizio del viaggio.
1 — Questa lettera è per te. (e anche per me :)
Una lettera rivolta a chi vive questa condizione e a chi le sta vicino.
Alla persona che ero quando tutto è cominciato.
E alla persona che sono diventato.
2 — L’impatto
Il momento in cui la diagnosi entra nella vita e cambia improvvisamente il modo di guardare il presente e il futuro.
3 — Le 3 Grandi Domande
???
4 — Internazione 1
(Bene e male, Ludovico Einaudi e un reparto di psichiatria)
La prima esperienza in un reparto psichiatrico, raccontata attraverso paure, intuizioni, musica e una realtà diventata difficile da distinguere.
5 — Tutto è Energia
Una riflessione personale sull’energia, sulle sue variazioni e sul modo in cui influenza pensieri, emozioni e comportamenti.
6 — Mania Mania...
La mania raccontata dall’interno: energia, accelerazione, entusiasmo e perdita progressiva dei punti di riferimento.
7 — Down Down Down
La discesa che spesso segue l’euforia: rallentamento, vuoto, fatica e difficoltà nel riconoscere la persona che si era poco prima.
8 — La Legge di Compensazione
L’idea che ogni eccesso richieda un prezzo e che il corpo e la mente cerchino continuamente di ritrovare un equilibrio.
9 — Tutto è Alimento
Non ci nutriamo soltanto di cibo: anche immagini, parole, persone, pensieri e ambienti entrano dentro di noi.
10 — L’impatto 2 (la condanna)
Il peso di sentirsi dire che il disturbo bipolare è una condizione destinata ad accompagnarti per tutta la vita.
11 — Le Parole. Le Etichette.
Il potere delle parole utilizzate per descriverci e il rischio di trasformare una diagnosi in un’identità.
12 — Accettazione
Accettare ciò che è accaduto senza accettare passivamente una condanna o rinunciare alla possibilità di cambiare.
13 — Il Letargo (Il Protocollo)
Gli anni vissuti seguendo il protocollo farmacologico, tra stabilità, rallentamento, controlli e la sensazione di essere entrato in letargo.
14 — Internazione 2
Una nuova crisi e una nuova internazione, questa volta in Brasile, tra agitazione, isolamento e tentativi di sfuggire a ciò che stava accadendo.
15 — La Fede
L’incontro inatteso con la dimensione spirituale durante un episodio psicotico e le domande che quella esperienza ha lasciato.
16 — Internazione 3
Una separazione, una casa piena di persone, nuove energie e un’altra progressiva perdita di equilibrio.
17 — La Fiducia (Un click)
Il momento in cui qualcosa cambia e nasce la possibilità di fidarsi nuovamente di sé, della vita e del proprio percorso.
18 — Riconoscere gli stati
Imparare a osservare i segnali che precedono le variazioni dell’umore e a distinguere uno stato dall’altro.
19 — Internazione 4
(All’improvviso degli sconosciuti)
Surprise. Surprise. 🥳
20 — Un tuffo nella follia
(Quasi un libro dentro a un libro)
La decisione di lasciare una strada conosciuta per affrontare un percorso diverso, incerto e profondamente personale.
21 — La società non aiuta
Una società veloce, rumorosa e piena di stimoli può rendere ancora più difficile ascoltarsi, rallentare e mantenere l’equilibrio.
22 — Cambiare prospettiva
Vivere in maniera diversa. Accettarsi, volersi bene e voler bene a chi ci sta accanto.
23 — Sostanze e Dipendenze
Il rapporto tra alterazione degli stati, ricerca di sollievo, abitudini, sostanze e comportamenti che possono diventare dipendenze.
24 — La chimica
Il ruolo dei farmaci. Non demonizzare. Non abusare.
25 — La naturale
Le pratiche, le abitudini e gli strumenti non farmacologici che ho sperimentato nel mio percorso personale.
26 — Psichiatri / Psicologi / etc.
La mia esperienza con i professionisti della salute mentale, tra aiuti ricevuti, incomprensioni e limiti del sistema.
27 — La Famiglia, le famiglie
Ci sono famiglie che ci portano in questo mondo e famiglie che ci accompagnano lungo il percorso.
28 — Scienziato di te stesso
L’invito a osservarti, fare domande, verificare ciò che ti fa bene e diventare parte attiva del tuo percorso.
29 — Vivere senza la gabbia
Sperimentare la vita con meno limiti e meno paure.
30 — Cose strane che mi hanno fatto bene
Pratiche ed esperienze poco convenzionali che, senza rappresentare cure, hanno avuto un effetto positivo sul mio benessere.
31 — Famo a capisse
Un invito diretto al mondo psichiatrico ad aprirsi, senza pregiudizi, anche a soluzioni complementari.
32 — Fact Checking
La verifica delle principali affermazioni scientifiche, mediche e metodologiche presenti nel libro.
33 — Outro
La conclusione del percorso e le domande che restano aperte dopo l’ultima pagina.
Mancano ancora gli ultimi capitoli da scrivere e sia io che Tosca (la mia incredibile editor 💜) stiamo lavorando a mille per chiudere, revisionare e impaginare al meglio il testo per la pubblicazione.
*Se vuoi entrare nella storia, scarica gratuitamente il Test Drive di Sono Stato Bipolare: indice narrativo e 11 capitoli.